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Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga praktizieren möchten. Yoga auf dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit, die Vorteile von Yoga zu geniessen, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder körperlichen Einschränkungen. Mit Hilfe des Stuhls können wir die Prinzipien des Yoga praktizieren, um unsere Flexibilität, Kraft und Entspannungsfähigkeit zu verbessern.

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In diesem Kurs werden wir eine Vielzahl von Yoga-Übungen kennenlernen, die speziell für die Durchführung auf einem Stuhl angepasst wurden. Diese Übungen helfen dabei, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und den Geist zu beruhigen. Wir werden Atemtechniken, sanfte Dehnungen, Kräftigungsübungen und Meditationstechniken verwenden, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen.

Jede Lektion wird sanft geführt und bietet Raum für individuelle Anpassungen, damit alle Teilnehmenden ihre eigenen Fortschritt machen können.

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Begleite uns auf dieser Reise, um die wohltuenden Effekte des Yoga zu entdecken und zu erfahren, wie du deinen Körper und Geist auf dem Stuhl stärken und entspannen kannst.

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St. Gallen

Im Grund 6

9012 St. Gallen

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alexandra.grueter@gmx.ch

079 814 72 60

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9052 Niederteufen

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